2026-03

ペットボトルのお茶は緑茶・麦茶・烏龍茶・ほうじ茶等の種類があり、500mlで80〜160円の市販品から水出し茶パックで作る手作り（500ml・2〜6円）まで大きなコスト差があります。毎日コンビニで購入すると年間3〜5万円かかりますが、水筒＋...

炭酸水はそのまま飲むほか・割り材・スキンケア等の用途で需要が増え、ペットボトルの市販品から炭酸水メーカー（ソーダストリーム等）での自作まで選択肢が幅広いです。毎日1〜2本以上消費する方は炭酸水メーカーを使うと1Lあたり約18〜36円と市販品...

砂糖は料理・お菓子作り・飲み物の甘味付けに欠かせない基本調味料で、上白糖・グラニュー糖・三温糖・てんさい糖など種類によって価格・用途・風味が異なります。1kg・100〜300円の基本品から健康志向の高価格品まで選択肢が豊富で、用途に合った種...

小麦粉は料理・お菓子作り・揚げ物のコーティングなど幅広い用途の基本食材で、薄力粉・強力粉・中力粉の3種類が主な選択肢です。1kg・100〜300円と最もコスパの高い食材の一つで、PBや業務スーパーの大容量品を活用することでさらに節約できます...

マヨネーズは料理・サラダ・サンドイッチ等に欠かせない定番調味料で、キューピー・味の素の2大ブランドが市場を占め、PBの格安品から大容量業務用まで幅広い選択肢があります。スーパーの特売では400gが150〜200円程度になることがあり、使い切...

豆腐は1丁（300〜400g）30〜100円と最安クラスの植物性タンパク質源で、タンパク質約5〜8g・大豆イソフラボン・カルシウムが摂れる栄養食品です。充填豆腐（20〜60円・消費期限2〜3週間）はまとめ買いに向いており、絹ごし・木綿は用途...

納豆は1パック（40〜50g）でタンパク質約8g・食物繊維・ビタミンK等が摂れる栄養豊富な発酵食品で、3パック入り50〜130円と日本で最もコスパの高い健康食品の一つです。スーパーの特売時（3パック50〜70円）にまとめ買い＋冷凍保存するこ...

バターは料理・お菓子作りに欠かせない食品で、近年の原料乳価格上昇により2020年代に入ってから価格が高騰しています。有塩・無塩・発酵バターで価格帯が異なり、コスパを重視するなら業務スーパー・コストコの業務用サイズ、お菓子作りには特売時のまと...

ヨーグルトは整腸効果・免疫向上などの健康効果から毎日食べる方も多い定番食品で、PBのプレーンから機能性ヨーグルト（R-1・LG21等）まで価格帯が幅広いです。量あたりコストは大容量（400g）PBが最も安く、機能性ヨーグルトはヨーグルトメー...

カップ麺はコンビニ・スーパー・ドラッグストアなど身近に購入できる手軽な食事で、PBの格安品から有名店コラボのプレミアム品まで幅広い価格帯があります。スーパーの特売・ドラッグストアのポイント還元・まとめ買いを活用することで1個あたりのコストを...