サウナブームで利用者が増えています。銭湯サウナから専門施設まで料金は様々です。
サウナ・岩盤浴の値段・相場一覧
サウナの料金は施設タイプで大きく異なります。
| 種類 | 価格帯 | 備考 |
|---|---|---|
| 銭湯サウナ | 500円〜700円 | 銭湯料金に含まれる場合も |
| スーパー銭湯 | 700円〜2,000円 | サウナ+お風呂+休憩 |
| サウナ専門施設 | 1,000円〜3,000円 | サウナに特化 |
| 高級サウナ施設 | 2,000円〜5,000円 | かるまる・サウナラボ等 |
| 個室サウナ | 3,000円〜8,000円/時間 | プライベート空間 |
| 岩盤浴 | 500円〜1,500円 | スーパー銭湯のオプション |
※価格は目安です。
サウナ・岩盤浴はどこで買うのが安い？
銭湯のサウナが最もコスパ◎。東京なら520円でサウナに入れます。
| 購入場所 | 価格 | 特徴 |
|---|---|---|
| 銭湯 | 500円前後 | 最安。サウナ付きの銭湯 |
| 極楽湯 | 700円〜1,200円 | チェーン。全国展開 |
| スパラクーア | 3,000円前後 | 東京・後楽園。高級 |
| 個室サウナ（ソロサウナ等） | 3,000円〜8,000円/時間 | 一人で集中 |
サウナ・岩盤浴の値段を左右するポイント
①施設タイプ：銭湯が最安、高級サウナは高いがサービス◎。
②追加料金：タオル・館内着のレンタル、岩盤浴は別料金の場合も。
サウナ・岩盤浴を安く買うコツ
サウナ付き銭湯（500〜700円）がコスパ最強。
回数券やサブスク（月額制）がある施設は常連になるとお得。
平日料金・朝割がある施設も。混雑も少なくてゆったり入れます。
サウナ・岩盤浴のよくある質問
Q. サウナの月額コストは？
A. 週1回銭湯で月2,000〜3,000円。スーパー銭湯で月3,000〜8,000円。サブスクなら月5,000〜10,000円で入り放題の施設も。
Q. サウナの正しい入り方は？
A. ①サウナ8〜12分→②水風呂1〜2分→③外気浴5〜10分 を2〜3セット。これが「ととのう」基本。水分補給を忘れずに。
Q. サウナの健康効果は？
A. 血行促進・自律神経調整・ストレス解消・睡眠の質向上が報告されています。ただし心臓疾患・高血圧の方は医師に相談を。
まとめ
サウナの料金は銭湯500〜700円、スーパー銭湯700〜2,000円程度です。銭湯のサウナがコスパ最強。「ととのう」ために週1回の習慣がおすすめ。
